“El
yoga es el cese de movimientos en la conciencia”
“El yoga está definido como la restricción o
inhibición de fluctuaciones en la conciencia. Es el arte de estudiar el
comportamiento de la conciencia que tiene tres funciones: cognición, conación o
volición y movimiento. El yoga ofrece los medios para comprender el
funcionamiento de la mente y ayuda a serenar sus movimientos, conduciéndonos
hacia un imperturbable estado de silencio que mora en la sede de la conciencia.
El yoga es, pues, el arte y la ciencia de la disciplina mental a través de la
que se cultiva y madura la mente.”
“El yoga significa unión. La unión del alma individual
con el Espíritu Universal es yoga. Esta noción es, sin embargo, demasiado
abstracta para ser entendida fácilmente, así que para nuestro nivel de
comprensión se suele decir que el yoga es la unión del cuerpo con la mente y de
la mente con el alma.”
“…Es uno de los seis sistemas ortodoxos de la
filosofía india, Fue recopilado, coordinado y sistematizado por Patanjali en su
obra clásica Yoga Sutras, compuesta de 196 aforismos. Según el pensamiento
indio, todo se halla penetrado por el Espíritu Universal Supremo del cual es
espíritu humano individual es parte”
Los estadios del yoga
Patanjali
enumera los ocho miembros o estadios del yoga para la búsqueda del alma. Éstos
son:
1. Yama (mandamientos de la moral
universal)
2. Niyama (auto-purificación por la
disciplina)
3. Asana
(Postura)
4. Pranayama (control rítmico de la
respiración)
5. Pratyahara (retirada y
emancipación de la mente de la dominación de los sentidos y los objetos
externos).
6. Dharana (concentración)
7. Dhyana (meditación)
8. Samadhi (estado de superconciencia
producido por una profunda meditación, en la que el aspirante individual se
hace uno con el objeto de meditación o como el Espíritu Universal).
Actualmente
me encuentro practicando el estilo Iyengar, luego de haber practicado Asthanga,
Power y Hatha Yoga. Aunque la mayoría de los tipos de yoga tienen raíces
comunes, cada uno tiene sus propias características únicas. A continuación, quisiera
compartir con ustedes algunas citas, biografía y videos del maestro BKS Iyengar,
quien nace en 1918 en Bellur, India y muere en el año 2014 en Pune, India y es
considerado uno de los maestros de Yoga más importantes del mundo, responsable
en gran medida de hacerlo conocido en occidente.
“Lo único que hago es presentar las cualidades
profundas y ocultas del yoga ante ustedes. Eso ha dado lugar a que denominen
Yoga Iyengar a mi forma de práctica y enseñanza. Esa etiqueta se ha hecho
popular y ampliamente conocida, pero lo que hago no es más que auténtico yoga
tradicional.”
–
B.K.S. Iyengar –
Considero
que esta disciplina y práctica me ha ayudado mucho: Es un proceso de
auto-conocimiento que no termina y está en constante movimiento. No solamente
reside en un ejercicio físico (como lo pueden ver algunas personas) sino
básicamente ayuda al individuo a mejorar su calidad de vida a través de saber
elegir, aceptar y mejorar sus pensamientos, alimentación, calidad de vida,
controlar su ego y reconocer a su ser como un templo infinito que debe ser “amaestrado”
y descubierto por uno mismo.
Yogacharya
B.K.S.Iyengar in Bhujapidasana.
A
continuación, quisiera compartir con ustedes algunos vídeos sobre la práctica
del maestro Iyengar, así como práctica de sanas en Ashtanga Yoga y finalizar
este pequeño aporte con un glosario de términos que creo pueden servirles como
base si desean animarse a ingresar a este maravilloso mundo del yoga.
¡Namaste!
Videos:
Glosario de términos:
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Asana
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Según
Patanjali “asana” se define como “la postura confortable, mantenida por un
tiempo con mínimo esfuerzo y con concentración en el infinito
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Meditación
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Meditación
se refiere a un tipo de ejercicio mental y reflexión que las personas
hacen sobre algo en particular, bien sea espiritual o físico. Es una
actividad que puede ser realizada por cualquier persona.
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Savasana
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Es
una de las principales posturas restaurativas, de relajación, y la principal
para la práctica de Yoga Nidra. Como las demás posturas restaurativas, nos da
un descanso profundo, recarga el cuerpo de energía e induce a una
relajación tal que éste comienza a sanar de manera natural. El sistema
nervioso entra en reposo y la mente también se relaja. Por lo tanto, es
benéfica para ayudar en el tratamiento de dolores y como terapia de algunas
enfermedades.
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Pranayama
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Saddhana
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es
cualquier práctica que da a la mente y al cuerpo una disciplina para expresar
el infinito dentro de uno mismo. Es una disciplina personal mediante la cual
energizamos y equilibramos nuestro cuerpo y limpiamos la mente y el
inconsciente.
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Bandhas
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Son
técnicas físicas que permiten controlar los diferentes órganos y nervios del
cuerpo. La palabra Bandha significa mantener y ajustar.
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Fuentes bibliográficas
B.K.S.
Iyengar, “El árbol del yoga”, Editorial Kairós, séptima edición mayo de 2010, pp.
19.
B.K.S.
Iyengar, “Luz sobre el yoga”, Editorial Kairós, quinta edición marzo de 2011,
pp. 23, 25.
B.K.S.
Iyengar, “Luz sobre los Yoga Sutras de Patanjali”, Editorial Kairós, cuarta
edición junio de 2009, pp. 95.
Webgrafía:
Perfecto! esta es una guia esencial para las personas que quieran incursionar en el mundo del bienestar fisico y emocial que proporciona el yoga. Estaré atento al siguiente post!
ResponderBorrarMuy interesante. Excelente forma de combinar el balance entre cuerpo y espirito.
ResponderBorrarSúper interesante!! Gracias. Yo hago yoga desde hace un tiempo y no conocía todo esto sobre Iyengar... probaré la disciplina!
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